杜柯蹬第一步后，立即切狼为豹，弯起跑后的加速跑阶段。

百年奥运会史，只有一位选手在一届奥运会上同时获得了200米和400米的金牌，就是迈克尔-约翰逊，他得谢奥组委和国际田联的人化理，也得谢主场作战的诸多便利。

虽然只比原全国纪录45秒25快了百分之二秒，但杜柯也足以震动中国田坛了。他在刚冲完一场200米后、休息 只有1小时的情况下，刷新了十二年无人刷新的男400米跑全国纪录，算不上惊天动地，却足够证明他的实力了。

但300米过后，杜柯也很累了。

现场观众再次爆发呼声。

400米之所最累、是公认最难跑的一个项目，因为400米跑的运动员必须全程无氧、速冲完400米，才能好成绩。

杜柯第一个冲过终线，获得了男400米预赛第一组的第一名，直接晋级到了400米复赛。

于是乎，奥组委和国际田联立即更改了赛程，将400米决赛延后4小时开始，然后，休息够了的约翰逊一举夺得400米金牌。

400米跑要绕着标准跑跑一整圈，从弯起跑到最后的直冲线，会经历两弯两直的过程。400米跑的心奥义就是：弯与直的缠绵。

杜柯内的atp已经枯竭，血和肌中的酸量开始增多。

杜柯此时只能依靠cp（磷酸肌酸）的供能来完成最后阶段的度无氧冲刺，atp是95号汽油的话，cp则算是92号汽油，油品差一，凑合着用吧。

400米跑最叉的一个人是迈克尔-约翰逊，他保持着43秒18的世界纪录，96年亚特兰大奥运会上，约翰逊拿到了200米跑的金牌，50分钟后，他将会参加400米跑的决赛。

电光火石之间，杜柯了决定：“冲！再破个全国纪录，刷10奖励算10。”

冲的再快，拿个小组第一已经到了，总不能抢到小组第0吧，好像没必要狂冲最后几十米了。

这是个问题。

2013年的9月，刚跑完200米的杜柯休息了1小时后立即跑一场400米，他当然也会很辛苦。

当杜柯第二次把自己掰直，最后一个直之时，他的领先优势相当大，第二名的选手都还没下弯呢。

杜柯转回望跑终计时设备的显示屏幕，屏幕上显示了他的400米预赛成绩：45秒23。

以完弯技术冲第一个弯后，逐渐掰直的杜柯保持下弯后的速度奔跑70米，顺畅的完成了第一个直途中跑，这时他已甩开了第二名一个多位。

最后一个直了，杜柯遥遥领先，以小组第一的份直接晋级复赛已十拿九稳。

0米及以下距离的职业短跑运动员来说，0。秒却是个不可忽略的优势。

“冲还是不冲？”

又要速度储备，又要能储备，因为400米跑是分跑，还需要弯技术来支撑加速跑和途中跑，所以400米这“长距离”的短跑项目对运动员的、技术、速度要求都极为苛刻。

他加快步频速冲刺，冲了他当前能冲的最速度。

跑完200米，约翰逊已经累趴下了，只休息50分钟就参加400米决赛，他这国际级手也受不了啊。

刚刚打破200米跑全国纪录的杜柯，1小时之后，他又以45秒23的成绩刷新了男400米跑的全国纪录！

杜柯冲刺到距终线50米时，开启了【快频突击】，快半步算半步，冲啊！

第二个弯已在前，杜柯需要再次把自己掰弯，他继续提速，上弯加速跑阶段。

田径比赛的第一个比赛日，杜柯两枪两破全国纪录，他成为了本日最耀的田径运动员…(未完待续。)

优秀的400米跑运动员必须到：该弯则弯，当直便直，忽弯忽直，千秋万代。

60米之后，杜柯开始降低内倾幅度、调整姿势，自然放松跑了10米后忽然再次提速，开始下弯加速跑。

“啊啊啊啊！”“猛啊，吊啊，拽啊！”“哦耶哦耶扎嘿！”

国著名的短跑理论研究专家奥格罗民科夫在他的田径运动著作里提到：“400米跑最好成绩为45。5秒左右的运动员，他们的100米跑最好成绩应在10秒31-10秒68之间。”

“呼呼…有戏？”杜柯着气，他一听现场观众的呼声，知自己跑的成绩八成有戏。

atp（三磷酸苷）这供能质是个好东东，人如果是一汽车，atp就是油品最好的汽油，是人最直接的动力能源。酸是个坏东东，酸量越，肌越疲劳、跑速越慢。

这说明，400米跑运动员同样需要备较好的速度储备。