文有太极安天下！

太极拳，是一zhong武术项目，也是ti育运动和健shen项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”yinyang之理、中医经络学、dao家导引、吐纳综合地创造一tao有yinyangxing质、符合人ti结构、大自然运转规律的一zhong拳术，古人称为“太极”

太极拳的来源有下列3个方面：1综合xi收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，chu现了很多名家、专著和新拳zhong，太极拳就是xi取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。2结合了dao家导引、吐纳之术。太极拳讲究意**引导气沉丹田，讲究心静ti松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。3运用了dao家的yinyang学说和中医经络学说。以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以yinyang五行学说来概括和解释拳法中各zhong矛盾变化。

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云liu水，连绵不断”这zhong运动即自然又高雅，可亲shenti会到音乐的韵律，哲学的内涵，mei的造型，诗的意境。

太极拳在技击上别ju一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力力，主张一切从客观chu，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”即要准确地gan觉判断对方来势，以作chu反应。当对方未动前，自己不要冒进，可先以招法诱对方，试其虚实，术语称为“引手”一旦对方动，自己要迅抢在前面“彼未动，己先动”“后先至”将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这zhong技击原则，ti现在推手训练和tao路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和度等shenti素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。太极拳技击法皆遵循yinyang之理，以“引化合”为主要技击过程。技击中，由听劲gan知对方来力大小及方向“顺其势而改其路”将来力引化掉，再借力力。太极拳的八zhong劲：掤（用于化解或合力人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），an（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采（顺力合住对方来力，或作拿法），挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）。太极拳以“掤≯、挤、an、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”就是修炼人ti自shen的jing1神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打